시니어 우울감의 원인과 증상 파악, 정신 건강 관리법. 가족·친구와의 소통과 전문 상담을 통한 우울증 예방과 치료 가이드.
치매 위험 요인과 예방법, 두뇌 활동과 인지 훈련 방법. 사회활동 참여의 효과와 건강한 식습관으로 치매 예방하는 실천 가이드.
관절에 무리 없는 시니어 맞춤 운동법. 의자 활용 근력운동, 스트레칭, 실버체조 등 집에서 안전하게 할 수 있는 운동 가이드.
시니어에게 좋은 생활 리듬과 하루 일과표, 적절한 기상·취침 시간과 식사·운동 시간 배분을 정리합니다.
60세부터 시작하는 건강관리의 기본 원칙과 정기 건강검진 항목, 생활습관 개선 방법을 정리합니다.
